优游关于注册登录平台

加载中…
注释 字体巨细:

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

(2021-12-13 16:47:18)
标签:

早饭

细粮饼

低脂低卡

分类: 大海微澜的小厨房

我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

给大师保举一款我家的典范早饭,不管春夏秋冬,餐桌罕见,耐久不衰,百口人都爱吃,做法超等简略,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,太好吃了,出格适合冬季早饭,不必夙起,10分钟搞定,好吃另有养分。

俗语说,早饭要吃好,牛奶鸡蛋不能少,这个早饭饼的首要食材是玉米面粉、小麦面粉,再加鸡蛋和牛奶,满满的能量早饭,坚实苦涩,孩子超爱好,三天两端烙一锅仍是吃不够。岂但养分丰硕,另有饱腹感,首要的是热量低,还能增进消化,好吃不胖人,女性伴侣万万不要错过。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

冬季活动量少,记得多吃点细粮,玉米面是首选,它是细粮中的保健佳品,养分代价很高,首要成份是卵白质、脂肪、维生素、微量元素及矿物元素。特色是富含粗纤维,易消化,低脂减肥,好吃另有养分。常吃对进步身材的免疫力、影象力,都是有着很好的结果,对人体的安康很是有益。并且黄色的玉米面还能够匹敌眼睛老化,常看手机和电脑的人必然要多吃黄色的玉米面。与牛奶鸡蛋搭配,更是养分倍增,补充养分补充钙质,出格适合白叟孩子吃。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

早饭鸡蛋牛奶吃腻了,换种做法,把它做到面食里,养分不散失,还提香增味出格好吃。鸡蛋是一种养分很是丰硕且物美价廉的保健佳品,含有人体几近一切须要的养分物资,故被人们称作“抱负的养分库”。养分学家称之为“完整卵白质形式”,老小咸宜,天天对峙吃一个鸡蛋岂但加强抵当力,还能健脑益智,延缓朽迈,美容养颜。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

接上去就一路看看详细做法吧!

【细粮早饭饼】所需食材:玉米面2勺;面粉1勺;鸡蛋1个;牛奶适当;白糖适当;油适当;小苏打适当。

做法及步骤:

我家做这个早饭饼,凡是选用玉米面和小麦面粉的比例是2:1,如许烙出来的小饼口感出格坚实。不爱好吃细粮的伴侣能够1:1或全数用面粉,随小我爱好吧。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

打入一个鸡蛋。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

插手适当的牛奶和白糖,白糖也能够不加,孩子爱好甜食就加点,白叟吃能够不加白糖。插手适当的小苏打搅拌平均,饧上3~5分钟摆布,小苏打和面粉的比例凡是为1:100比拟适合。鸡蛋和牛奶是天天必吃的食品,白叟孩子补充养分非他莫属。出格牛奶是白叟孩子补充卵白质和钙质的最好挑选,并且低脂肪,多吃也不怕胖。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

最好用平底锅,懒人间接用了不粘炒锅,烙出来也蛮好的,便是底不平哈。炒锅薄薄的刷层油,用巨细适中的汤勺,舀一勺面糊倒入锅中,一勺一个小饼,小火烙。能看出来,加了小苏打,加热后的饼上边就有平均的吝啬泡,起到发酵的感化,烙出来的饼出格坚实。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

翻面烙熟,两面金黄就OK了。很是简略吧,相对零失利,一家人的早饭,10分钟就可以端上桌,好吃另有养分。

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

出锅装盘,看着就有食欲,我家人都爱吃,你也尝尝吧!

#2021我的独家影象#我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,百口人都爱吃

我家早饭如许做,一搅一烙就上桌,坚实苦涩,太好吃了,百口人都爱吃。接待留言,爱好这道食谱,请存眷,保藏,点赞,转发和分享,感激您的鼓动勉励撑持!

此文为大海微澜首创图文,盗文盗图必究


0

浏览 攻讦 保藏 转载 爱好 打印告发/Report
  • 攻讦加载中,请稍候...
发攻讦

    发攻讦

    以上网友讲话只代表其小我概念,不代表新浪网的概念或态度。

      

     接待攻讦斧正

    | | | | | | | |

    新浪公司